Jespers superleckere, gesunde Smoothies

Die Zutaten kommen alle in den Mixer, werden eine halbe Minute ordentlich durchgeschüttelt und fertig.

Blaubeer-Soya-Vanillesmoothie

1 Tasse gefrorene Blaubeeren
1 Tasse gefrorene Bananenscheiben
2 Tassen magere Soyamilch
1 TL Vanilleessenz
2 TL Zucker

Erdbeer-Himbeer-Vanillesmothie

1 Tasse gefrorene Erdbeeren
1 Tasse gefrorene Himbeeren
1 Tasse Vanillejogurt mager
1 Tasse Ananasaft ohne Zucker

Pina-Colada-Smoothie

1 Büchse Kokosmilch mager
1 Tasse Ananasstücke
12 Eiswürfel
1 Tasse Ananassaft

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